مكملات غذائية قبل وبعد دورة علاج دينابول
دورة دينابول: النظام الغذائى والتغذية, أثناء و بعد
4 نوفمبر 2013
مكملات غذائية وعلاج دينابول
المكملات الغذائية خلال دورة علاج دينابول لن تكون بديلاً عن نظام غذائى جيد, ولكن ستكون حليفة للحصول على نتائج رائعة أثناء فترة العلاج.
إكتساب عضلات كبيرة يتطلب الحصول على واى بروتين, كازين, سلسلة أحماض أمينية*.
واى بروتين
واى بروتين هو بروتين معزول مصنوع من جبن حليب الأبقار. بروتين حليب الأبقار مصنوع من 20% واى بروتين و 80% كازين.
يستخدم هذا المكمل فى نهاية جلسة رفع الأثقال لعمل أحماض أمينية فى العضلات بسرعة وإيقاف عملية الهدم.
كازين
يؤخذ كازين فى المساء, حيث أنه بروتين بطيئ الإندماج يعمل على تسهيل تجديد العضلات. إنه إنتشار بطيئ لأحماض أمينية أساسية لمنع عملية الهدم. كازين تشكل حتى 82% من إجمالى البروتينات من حليب الأبقار.
سلسلة أمينو اسيد
سلسلة أمينو أسيد تضم سلسة أحماض أمينية. هذه السلسة من بين 9 أحماض أساسية فى الجسم البشرى. سلائف هذه الأحماض الأمينية تشمل 3 أحماض:
- لوسين
- آيسولوسين
- فالين
سيتم أكسدتهم أثناء التدريب, كمصدر طاقة إضافية لعضلاتك; ولكن هم أيضاً يساعدان بعد ذلك فى تعزيز النقاهة. تحتوى العديد من من المكملات الغذائية بالفعل على أحماض أمينية ولكن من الضرورى الحصول على مكمل حصرى, مركز ومكتمل يمكن الإستفادة منه. مجموع الثلاث أحماض هى مضاد-تكسير.
بناء العضلات الصلبة مع
IGNIX أو L-CARNITINE
لمزيد من العضلات الصلبة يمكنك إستبدال كازين ب Ignix, الذى يعد حارق قوى للدهون مدعم بكارنتين-L.
- 1 كبسول Ignix – ثلاث مرات يومياً قبل التدريب والوجبات ستعطيك أعلى فائدة.
كارنتين-L يزيد من حرق الدهون لإنتاج الطاقة. أقصى جرعة من هذا المنتج 2000 ملليجرام/ اليوم. أكثر من هذه الجرعة قد تواجه مشاكل فى الجهاز الهضمى. مضيفاً دورات القلب إلى التدريبات سيعمل على تسريع فقد الدهون.
مكسبات الوزن
الآن سنتحدث عن مكسبات الوزن, والتى تتكون من مزيج من البروتينات و الكربوهيدرات. تستخدم فى زيادة الوزن بالإضافة إلى أنها تحتوى على كمية هائلة من السعرات الحرارية, ولكنها قد تتسبب فى زيادة الدهون إذا لم تهتم بنظامك الغذائى.
ستصبح الأحماض الأمينية غير مستخدمة فى هذه الحالة نظراً لوجودها فى مكسبات الوزن الخاصة بك.
“تتكون مكسبات الوزن
من فيتامين, حديد وماغنيسيوم”
مجموعة من المكملات الغذائية لرفع الأثقال مع دينابول
بجانب خصائصه كمضاد-للإجهاد, يساعد الماغيسيوم فى إسترخاء العضلات ويسهم فى تنظيم ضربات القلب وإنتاج البروتين.
يساعد الحديد على بناء الميجلوبين فى العضلات وتعزيز الأوعية الدموية.
فيتامين E هو مضاد للأكسدة ويطيل من عمر خلايا الدم الحمراء.
*BCAA: سلسلة أمينو أسيد مضادة-للهدم وعموماً تحتوى على سلسلة من الأحماض الأمينية مثل
(L-leucine, L-isoleucine, L-valine)
